西医康健讲堂|9个殊效摄生穴对应九种体质每天按一按疾病少一点-养生课堂

南宁夜生活 1月前 14

<p>  为什么有的人会痛经,吃点寒凉食品就腹泻腹痛? 为什么有的人畏寒怕冷,四肢举动冰冷?有的人老是五心烦热? 为什么有的人怎样吃也不长肉,有的人喝水也会长胖? 为什么有的人重新到脚充满“清淡感”,满脸油光,大腹便便?</p><p>  良多人可能都有过如许的疑难:同样作为人,吃同样的工具,喝同样的水,为什么人与人之间的差距这么大?</p><p><img src=http://spider.ws.126.net/8785e4868368c354929353f4fcc4286e.jpeg /></p><p>  这实在就是家喻户晓的“一视同仁”,也就是说,分歧的体质,会表示出分歧的身体形态,那么,摄生准绳也就各不不异。</p><p>  所以,西医里讲的摄生,讲的是针对分歧体质的个性化摄生,其主旨是均衡阴阳,而不是自觉跟风、依葫芦画瓢。</p><p><img src=http://spider.ws.126.net/4c2223e1daad05c4472391e5a28a30ad.jpeg /></p><p>  经络是人体运转气血的通道,遍及人体,不只与脏腑有所保持,还关系到人的生老病死;穴位是气血逗留汇聚的处所,是与深部组织器官有亲近接洽、互相输通的特殊点。</p><p>  通过经络穴位推拿,不只能够疏通经络气血、抓紧肌肉、接触委靡、缓解病痛,还能够抓紧心灵,缓解压力也抑郁,以到达康健摄生、延年益寿的功能。</p><p><img src=http://spider.ws.126.net/3795922030408f6a49f105601fac5c4e.jpeg /></p><p>  艾灸关元穴,或者推拿关元穴10分钟。 关元穴被称为“女性康健的福音”,经常推拿关元穴,可以或许防治女性月经不调、痛经等,实在就是起到了驱寒的感化。</p><p>  阳虚体质的人,性格正常是沉静的、内向的、不爱措辞的,情感每每欠好,易降低,给人的感受不是那么阳光。 阳虚体质者要出格留意生理保养,培育宽大旷达乐观的糊口立场,如许阳气天然能够生发。</p><p>  阴虚体质:滋阴润津症状表示:皮肤干燥、有形烦热、口干咽燥、眼睛干涩,脸颊潮红或偏红,便秘,尿黄短少。</p><p><img src=http://spider.ws.126.net/e4ce96fff730949a922c341879a7c56d.jpeg /></p><p>  阴虚体质的人由于阴液亏少,容易内燥,性格上暴躁易怒,情感比力不不变。 日常平凡宜胁制情感,遇事要沉着,准确看待逆境温顺境。能够操练琴棋书画来陶冶情操。日常平凡能够多听一些温柔、舒缓、抒情的音乐,预防愤怒。痰湿体质:祛痰除湿症状表示:面部皮肤油脂多,汗多粘腻,身体困乏,胸闷,面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。</p><p><img src=http://spider.ws.126.net/f74c28ee8b4391596360e4887a1c74b8.jpeg /></p><p>  每天推拿丰隆穴5-10分钟,能够把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去,从而起到祛痰化湿的感化。</p><p>  在一样平常糊口中,很难事事如意,痰湿体质者正常体型偏胖,体内痰湿停聚而影响气血运转,更要善调情感,该当留意学会修身养性,舒畅情志,连结一个不变的思惟情感和生理形态。</p><p>  肝俞穴是肝的背俞穴,位于背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸处,能够分发肝脏之热,起到 疏肝利胆,理气明目标感化。</p><p><img src=http://spider.ws.126.net/3e5e3cb7a9b2e9890fc089ab242bddf9.jpeg /></p><p>  湿热体质的人脾气较暴躁,外向好动、活跃,每每心烦易怒。 必要留意连结均衡的心态,遇事不急不躁,沉着处置棘手的工作; 做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的准确看待,连结不变的心态。</p><p>  膻中穴在人体的胸部,人体正中线上,两乳头之间连线的中点,可召募心包经气血,拥有理气止痛、生津增液的功能。</p><p><img src=http://spider.ws.126.net/d5ce1c0500852a4867bc20095933730e.jpeg /></p><p>  对付气郁体质来说,最主要的就是通畅情志,可通过宽大旷达法、败坏法、制怒法、平心法、心闲法、忘记法等来连结乐观康健的心态。气虚体质:健脾补气</p><p><img src=http://spider.ws.126.net/b1c4bcc063c0037a011abf1800476284.jpeg /></p><p>  用拇指或者食指,掐按太渊穴,逐日按50次。 推拿太渊穴,对付气虚所惹起的症状,拥有很好的改善感化。</p><p>  气虚体质的人往往性格内向,恬静不爱动,胆怯,守旧,情感不不变,容易哀痛消沉,懒于语言,形神易疲惫等。 气虚体质者应重视养心神,学会调理情感;省思少虑,连结轻松高兴的表情。血瘀体质:活血化瘀症状表示:面色昏暗、皮肤偏暗或色素镇静,易呈现瘀斑,口唇紫暗,舌质暗紫、有瘀点。</p><p><img src=http://spider.ws.126.net/0958705b28683e09e3b83c8fc9841dfd.jpeg /></p><p>  用中指和食指推拿委中穴,气力适中,每次推拿10分钟。 经常推拿委中穴,有助于强化腰腿气力、祛除腰酸背痛。</p><p>  足三里位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指处,不只能够燥化脾湿,生发胃气,还能够祛风通窍,理气止痛。</p><p><img src=http://spider.ws.126.net/7260599221e03c2c655c353174ff2781.jpeg /></p><p>  安然平静体质:均衡阴阳表示:面色苍白、皮肤有弹性、头发浓密有光泽、眼光有神,味觉、嗅觉均一般,履历充足。</p><p>  对付安然平静体质的一样平常保养来说,全身就经络穴位都合用,拍打身体感应委靡的处所即可,以到达调度阴阳、通顺气血,推进代谢的目标。</p><p>  也能够按照小我的必要,对峙推拿头面部、手部、足部、胃经等,可取舍足三里、劳宫、涌泉等摄生大穴,起到延年益寿的感化。</p>内容

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